每臺 Mac 都內建螢幕錄影功能——無需下載。你可以使用鍵盤快速鍵開始錄影，並在幾分鐘內在桌面上得到影片檔案。
本指南介紹了在 Mac 上螢幕錄影的三種主要方法：內建的截圖工具列、QuickTime 播放器以及用於專業結果的專用螢幕錄影工具。
在 Mac 上使用截圖工具列進行螢幕錄影
截圖工具列是在 Mac 上錄製螢幕的最快方式。
- 按 Cmd + Shift + 5 開啟截圖工具列
- 選擇 錄製整個螢幕 或 錄製選定區域
- 點擊 選項 設定儲存位置、計時器和麥克風
- 點擊 錄製 開始捕捉
- 點擊 停止 按鈕，在選單欄中或按 Cmd + Control + Esc 完成
你的錄音儲存為 .mov 檔案預設儲存到桌面。
你將得到： 原始影片檔案，無編輯、無縮放、無註解。內建錄影工具可以捕捉麥克風音訊，但無法捕捉應用或瀏覽器的內部音訊。有關完整快捷參考，請參閱我們的 螢幕錄影快捷指南.
在 Mac 上使用 QuickTime 播放器進行螢幕錄影
QuickTime 提供相同的錄製，只是入口略有不同。
- 開啟 QuickTime 播放器 來自應用程式
- 前往 檔案 > 新建螢幕錄影 （或按 Control + Cmd + N)
- 點擊 下拉箭頭 在錄製按鈕旁邊並選擇你的麥克風
- 點擊 錄製，然後點擊任意位置進入全螢幕或拖曳以選擇區域
- 點擊 停止 按鈕，在完成時在選單欄中
QuickTime 使用與截圖工具列相同的錄製引擎。結果相同——你將獲得一個 .mov 檔案僅包含麥克風音訊。 QuickTime 新增了基本的裁切編輯（編輯 > 裁切），但除此之外沒有其他功能。
內建工具能做和不能做的事情
Mac 內建的螢幕錄影對於快速捕捉效果很好。但它的不足之處在於：
- 無內部音訊。 - 僅擷取麥克風音訊。錄製來自應用、瀏覽器或影片通話的聲音需要一個 類似 BlackHole 的虛擬音訊驅動.
- 無縮放或平移 - 播放期間，你不能將注意力集中在螢幕的特定區域。
- 沒有遊標效果 - 遊標很小且容易遺失，沒有點擊醒目提示。
- 無攝影機畫面 - 沒有辦法將攝影機畫面新增到你的錄製中。
- 最小編輯 - 你可以修剪開始和結束部分，但不能剪掉錯誤、新增字幕或插入標題投影片。
對於一次性快速擷取和內部筆記，內建工具完全足夠使用。對於教學、示範及任何對外分享的內容，其限制會迅速顯現。
在 Mac 上使用 Tight Studio 進行螢幕錄影
適用於需要看起來精緻但又不想花費數小時後期製作的錄音。
- 下載 Tight Studio 並開啟應用程式
- 選擇你的 錄製區域 - 全螢幕、特定視窗或自訂區域
- 啟用你的 麥克風 用於語音旁白，開啟 錄製系統音訊 當應用的聲音很重要時，並且可選擇啟用你的 網路攝影機
- 點擊 錄製 開始
- 完成後，你的錄音會在 內建編輯器
編輯器是 Tight Studio 發揮最大作用的地方。與匯出原始影片並開啟單獨的編輯器不同，一切都在一個地方完成。
主要功能
- 縮放動畫 - 智慧縮放會跟隨你的點擊，帶有運動模糊和平滑的平移，使觀眾保持對動作的關注。
- 遊標動畫 - 帶有點擊醒目提示和音效的動畫遊標，讓觀眾永遠不會迷失
- AI 配音 - 當你不想現場錄製聲音時，可從文字產生專業旁白。
- 多次拍攝錄製 - 分段錄製並在編輯器中合併，所以一個錯誤不會毀掉整個錄製
- 系統音訊擷取 - 將電腦音訊和麥克風音訊分開錄製，並可獨立調整任意音軌。
- 文字註解 - 新增文字疊加，可自訂字型、大小和顏色以突出重要細節
- 片頭和片尾投影片 - 在錄製的開始和結束新增品牌投影片
- 背景音樂 - 從免版稅音樂庫中選擇，並可調節音量。
比較 Mac 螢幕錄影選項。
| 功能 | 截圖工具列 | QuickTime 播放器 | Tight Studio |
|---|---|---|---|
| 價格 | 免費（內建） | 免費（內建） | 提供免費版 |
| 麥克風音訊 | 是 | 是 | 是 |
| 內部音訊 | 否 | 否 | 是的，獨立音軌 |
| 網路攝影機疊加 | 否 | 否 | 是 |
| 縮放和平移 | 否 | 否 | 是 |
| 遊標效果 | 否 | 否 | 是 |
| AI 配音 | 否 | 否 | 是 |
| 影片編輯 | 僅修剪 | 僅修剪 | 完整編輯器 |
| 文字註解 | 否 | 否 | 是 |
| 可分享連結 | 否 | 否 | 是 |
改進 Mac 螢幕錄影的技巧
幾個可以改善任何螢幕錄影的事情，無論使用哪種工具。
清理你的桌面。 在錄製前關閉不必要的視窗，隱藏桌面圖示（Cmd + Shift +。），並關閉通知（專注模式）。螢幕上的幹擾越少，錄製越乾淨。
使用良好的麥克風。 內建 Mac 麥克風會拾取很多背景噪音。即便是基本的 USB 麥克風或 AirPods，也能明顯改善音質。
以正確的解析度記錄。 如果你的錄影內容將在 1080p 觀看，考慮只錄製選定部分，解析度為 1920x1080，而不是整個視網膜顯示器。這可以保持檔案大小適中，並且文字可讀。
規劃你的流程。 30 秒的心理大綱——你將展示什麼以及順序——可在最終錄製中節省數分鐘的編輯錯誤。
常見問題
我如何在 Mac 上錄製螢幕？
按 Cmd + Shift + 5 開啟截圖工具列。選擇錄製整個螢幕或選定部分，然後點擊錄製。按 Cmd + Control + Esc 或點擊選單欄的停止按鈕來停止錄製。你的錄製將以 .mov 檔案儲存到桌面。
Mac 有內建的螢幕錄影功能嗎？
是的。執行 macOS Mojave (10.14) 或更高版本的每臺 Mac 都內建了螢幕錄影功能，可透過截圖工具列（Cmd + Shift + 5）或 QuickTime 播放器存取。無需下載或額外軟體。
在 Mac 上可以進行多長時間的螢幕錄影？
內建螢幕錄影工具沒有時間限制。你的錄製長度僅受可用磁碟空間限制。以預設品質設定錄製時，典型的螢幕錄影每小時大約使用 1-2 GB。
你可以在 Mac 上螢幕錄影並錄製聲音嗎？
內建工具可以擷取麥克風音訊。要將應用程式或瀏覽器音訊新增到該工作流程中，請使用虛擬音訊驅動程式，例如 BlackHole。相容的第三方應用程式可以直接擷取音訊；Tight Studio 可以將系統音訊與麥克風音訊分開錄製。請參閱我們的 在 Mac 上進行帶音訊螢幕錄影的詳細指南 用於兩種方法。
我如何在 Mac 上錄製特定視窗的螢幕？
按 Cmd + Shift + 5 開啟截圖工具列，然後選擇「錄製選定部分」並拖曳選區以匹配目標視窗。在 macOS Tahoe 及更高版本中，還有一個「錄製選定視窗」選項，可以自動貼合視窗邊界。
Mac 螢幕錄影儲存為什麼格式？
Mac 將螢幕錄影儲存為 .mov 檔案（QuickTime 格式），使用 H.264 編解碼器。你可以使用 QuickTime（檔案 > 匯出為）或像 FFmpeg 這樣的工具轉換為其他格式，如 MP4。
我如何在 Mac 上錄製螢幕而不顯示工具列？
在開始錄影時，截圖工具列會自動隱藏。它不會出現在最終錄製中。如果在開始時短暫看到它，請剪掉錄製的第一秒。